豊胸術に対する不安や疑問を取り除くことです。それは医療的な面だけでなく、費用の問題や手術を行った場合の入院の有無、日数、アフターケア、そして万が一にも起こるリスク面など、自分が納得できるまで質問しましょう。

その後、問診と診察を受けます。妊娠中や授乳中は豊胸術は施術できないからです。豊胸手術を行う場合、ほとんどは局所麻酔で行います。豊胸術の一つ、バッグ挿入法を行う場合は、脇の下から挿入します。傷口は時間の経過と共に目立たなくなり、ほとんど判らなくなるようです。

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そして最後に担当医による確認が行われ豊胸手術が終わります。その後、定期的な通院が必要になることもあります。現在、プチ豊胸として人気のヒアルロン酸注入法でも、ほぼ同じ手順で行われます。豊胸術を受ける際は、しっかりとカウンセリングを受け不安を取り除いてから受けるようにしましょう。
 

手軽に出来るヒアルロン酸注入もプチ豊胸として人気があります。化粧品にも使われているヒアルロン酸をバストに注入することによりバストアップを図り、手術を用いない豊胸術です。ただしヒアルロン酸は時間が経つと体内に吸収されるため、一般的には２～３年の持続効果と言われています。

さらに光豊胸も手術を行いません。医療用赤外線を照射することで細胞の活性化を図り、豊胸に繋げていきます。１度での効果は薄いため、何度も通う必要はありますが、体への負担は少ない豊胸術のひとつです。

豊胸術と聞くと、バッグ挿入などの手術をイメージしがちですが、最近では様々な豊胸術が行われています。豊胸術があることを知り、自分に最も適した豊胸術を選びましょう。

私たちのバストアップ製品には、黄体ホルモン系のピルのように「胸は確かに大きくなったけど、それは体全体が太ってしまったから・・・・」などという悲しい副作用もありません。黄体ホルモン系豊胸ピルの効果は確かに理論的に可能です。しかも、かなりの急激な効果もあるでしょう。しかし、この場合のバストアップは倦怠感や乳房痛を伴う乳房緊満という副作用の結果でもあるのです。黄体ホルモン系の製品ではまれに、性欲減退・抑鬱の作用、さらには、黄体ホルモンの種類にもよりますが、男性ホルモンの働きをするものもあって、ニキビなどの肌荒れや食欲増進の作用があります。また、黄体ホルモン・ピルは少量なので肥満につながるなどありえないなどということも巷間言われていますが、なるほどピル１粒のカロリーは無視してもよいでしょうが、その結果、せっかくのダイエットを困難で苦しいものにしてしまったら意味がありません。塩や唐辛子は少量でも舐めてしまえば、たちまち喉が渇き、水を求めます。そのように、黄体ホルモンはあなたを飢えさせる可能性があります。また、これ以外の問題もあるのです。

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大腰筋とは、

上半身と下半身を直接つなぐ唯一の筋肉のことで、

腰椎（背骨の腰に近い低い部分）から、腹部内蔵と骨盤の間を通り、大腿骨の上部へとつながっています。

大腰筋は、骨盤と背骨を正常な位置に保つために、とても大切な役割を担っている筋肉といえます。

その大腰筋を鍛えることによって、バストアップ効果が期待できるのです。

骨盤がやや前傾ぎみに立っている状態が、正しい骨盤の位置だそうです。

大腰筋が正常に働いていると、背筋が伸び、正しい姿勢が保たれ、骨盤は正しい状態にあります。

しかし、大腰筋の力が衰えてくると、骨盤を正しい状態に保つことができません。v 結果、お腹をつきだすような悪い姿勢になって、バストあヒップの位置も下がって、だらしない体型になってしまいます。

大腰筋を正しく働かせるエクササイズを続けると、骨盤の位置が正常になり、バストアップのみならず、ヒップアップ効果も期待できますよ♪

 

それでは、さっそく、大腰筋を鍛えるエクササイズをご紹介しましょう。

大腰筋を鍛える、最も基本的なエクササイズその１

手順

・仰向けに寝ます。

・膝をまっすぐ伸ばしたまま、右脚を下へ伸ばし、左脚は腰の方へ引き上げます。

・逆に、左脚を下へ伸ばし、右脚を引き上げます。

以上の運動を１セットとして、20回行います。

骨盤を上下に動かす要領で試してみてください。

大腰筋を鍛える、最も基本的なエクササイズその2

手順

・膝を立てて、背骨を伸ばし、仰向けになります。

・太ももと膝に力を入れながら、両足を揃えてゆっくり息をはき、

・お腹に力を入れて、胸に引きよせるように、脚を持ち上げます。（骨盤が動いていることを確認しながら行ってください）

・胸に引きよせた脚を、ゆっくり天井へ向かって伸ばします。

・足首を90度に曲げ、お腹まわり、お尻、太もも、膝の裏側に、力を入れてそのまま５秒間保ちます。（この間、静かに呼吸を続けてください）

・息を吐きながら、ゆっくり、また、太ももと膝に力を入れながら、両足を揃えてゆっくり息をはき、

・お腹に力を入れて、胸に引きよせるように、脚を持ち上げます。

・息を吸いながら、膝を立てて、背骨を伸ばし、仰向けになります。

以上の動きを１セットとし、1回10セット行ってください。

太ももの筋肉強化し＆骨盤を正しい位置するエクササイズ

手順

・背筋をまっすぐ伸ばして立ちます。

・ゆっくり呼吸をしながら、その場で足踏みを繰り返します。

・太ももは床と平行になるまでしっかり持ち上げ、その状態のまま１～２秒キープする感覚で行ってください。

・爪先からゆっくり静かに着地します。

骨盤ごと引き上げる感じで、太ももをしっかりと平行に上げるのがポイントです。

最初は50回。慣れてきたら次第に数を増やしていきましょう！！（目標300回）

バストアップ効果が期待できるエクササイズ

手順

・ひざをついて、腕立て伏せの姿勢をとります。

・両手は「ハ」の字に置いてください。

・ゆっくり息を吸いながら、肘を曲げていきます。

・息をはきながら、元の姿勢に戻ります。

以上の動作を、最初は10回。慣れてきたら20回を目安に繰り返して下さい。

必ず身体から離すように肘を曲げることがポイントです。

脇にくっつけた姿勢で曲げると、大胸筋が鍛えられず、腕の筋肉のみが鍛えられることになってしまうので要注意です。

それぞれのエクササイズの回数は、あくまでも目安です、自分の体力に応じて調整してくださいね。 無理をされずにキツイと思ったらストップしてくださいね。