カラダの中の水分が不足すると血流が悪くなり、血液がドロドロになります。血液ドロドロは、脳梗塞や脳血栓などの血管障害が起こるだけでなく、栄養が全身に行き渡らず栄養障害になったり、精神の病気の神経障害になったりします。免疫力が落ちるので、病気がちで不健康になります。水をたくさん飲んでいると、細胞に十分な水が行き渡るので、血液サラサラになりカラダが健康になります。

年齢を重ねると、体は水分を必要とする量が減ってきます。若さとは、水分で潤っている状態で、水分の不足は、そのまま老化現象となって表れます。水分を十分に維持して若さをキープしましょう。

水を十分に摂取すると、便の量を増やして適度にやわらかくなるので、排便がスムーズになります。他にも、マグネシウムなどのミネラル分の多く入ったミネラルウォーターは腸を刺激し、便秘の解消に役立ちます。便秘が原因でダイエットにくくなることもあるので、水分補給は必要です。